きゅうに、暑くなりましたね
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こんにちは。
「あなたのかかりをしようよ！ 自分と周りを幸せに出来るよ」
を伝える、
あり方を発見５歳児
『ばなな』でございます。
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先日お会いした栄養学の先生が
「バナナはセロトニンが出て
とってもいいのよ」
と言っていました。
あらためて調べて見ますと
こんなことがかかれていました
幸せホルモン
セロトニンの材料となってくるのが
L-トリプトファンという必須アミノ酸と
ビタミンB6と
炭水化物の3つです
トリプトファンは豆腐や納豆などの大豆製品、
お肉類や牛乳やチーズなどの乳製品、
などに多く含まれています。
ビタミンB6はニラやネギやニンニクなどに多いです。
炭水化物はお米を代表として普段の食事をしていれば
摂取することは可能でしょう。
でも、この3種類を全て摂取できるのが
なんと！！バナナなんです！
バナナはセロトニンで必要となる
トリプトファン、ビタミンB6、炭水化物を
全て含んでいるため
効率的にセロトニンを作ることが可能です！
朝しっかりバナナで
セロトニンの材料をしっかりとり
そして日の光を浴びて散歩をする
そしてしっかり深い睡眠を取ることで
幸福度は増していきます！！
なるほど
バナナも
ばななも幸福製造機！
ばななとは
小さい頃、両親の不和や異なる価値観に揺れて
生きづらさを感じていたけれど
子どもの頃に培った
変化を感じ取る感性を使って
自分の子ども時代や男性性・女性性
対立するものとの融合をしていく幸福製造機(^^)
「それでいい」マスター
ばななのやれること
①夫婦間の再構築
親子の再設定築
自分の過去との再設定
先生と保護者の仲直り
それぞれの相違点を見つけお互いを再評価させるプロです
②自分が嫌だと思っているところを認め
承認していくプロです
③その人の自己表現の壁となっているところを見つけ
励ましながら自己表現をするお手伝いをするプロです
あらためてよろしくお願いします
５月３０日(日) ７時から８時から
浦和美園倫理法人会でお話をします
(会場はさいたま新都心駅近くです)
テーマ
｢小学校３，４年生の自分に」
自分の子ども時代を再設定すると
今の自分が大好きになります
村づくり
いよいよ始動か
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◆ばななせんせいのブログ「ばななのかんづめ」
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素敵な一日を
byばなな
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No.２０９２
